• 让你变得更健康的13种方法

    让你变得更健康的13种方法

吃不胖是什么原因?

吃不胖是什么原因?

中国有13.83亿人,他们绝大多数都在吃升糖指数很高的米面糖。但据不完全统计,在我国,仍然有四?#31181;?#19968;的人BMI低于18(瘦到睡硬的?#19981;?#34987;硌醒),这些人可能永远都...
膝关节疼痛如何训练恢复?

膝关节疼痛如何训练恢复?

很多人,膝关节疼痛之后去医院就诊。结果发现,没啥大问题,医生说回?#33008;?#38203;炼锻炼。这本来是好事,训练不是很简单嘛!无非就是走走路啊,有的人?#19981;?#36873;择静蹲。可是呢?效果...
前交叉?#30171;?#20160;么时间重建最好?

前交叉?#30171;?#20160;么时间重建最好?

对于膝关节前交叉?#30171;?#30340;手术,现在在国际和国内都相对先进和完善了,?#27426;?#37325;建?#34987;?#30340;选择,对重建效果和康复预后存在很大的影响。尤其对于需要重?#31561;?#22330;的运动员来说,更是需...
假期归来,该如何开始你的恢复训练?

假期归来,该如何开始你的恢复训练?

概述?#21644;?#27490;训练的时间越久,所需要的恢复时间越长,但你的训练年限越久,恢复到停练前的水平可以更快;优?#28982;?#22797;心肺体能,其次重新打磨动作模式,最后才回归停训前的强度;...
藜麦怎么吃:藜麦食用食谱指南

藜麦怎么吃:藜麦食用食谱指南

藜麦除了直接当作米饭直接煮着吃,还有更多的花样吃法哦!喜欢下厨的肌友们快来看看,藜麦还能做出哪些美味食谱吧~藜麦1.什锦藜麦饭食?#27169;?#40644;瓜100克 香菇50克 番...
四川低脂五香牛肉干做法!

四川低脂五香牛肉干做法!

说起牛肉干,大部?#20013;?#20249;伴是不是都会想到内蒙古的牛肉,但是比起内蒙的风干牛肉。?#19968;故?#26356;爱四川的五香牛肉干。前?#38382;?#38388;,去了趟四川,?#32982;?#36947;要做好的牛肉干,对于选?#27169;?#20570;...
健康低卡调?#35835;?#39135;用指南

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这里整理了几款调?#35835;?#30340;食用食谱,喜欢的小伙伴记得收藏哦!葱蒜调?#35835;?.鸡胸肉披萨 |875大卡食?#27169;?#40481;胸肉240克 燕麦100克 淀粉5克番茄160克 &nbs...